Conoscere se stessi attraverso l'Ayurveda

Scopri il Tuo Dosha: Equilibrio e Armonia con la Tua Natura Unica

Hai mai sentito parlare dei dosha? Questi sono concetti fondamentali nella medicina ayurvedica, un antico sistema di salute indiano che considera l'equilibrio tra mente, corpo e spirito. I dosha - Vata, Pitta e Kapha - rappresentano tre energie primarie che influenzano la tua costituzione fisica, mentale ed emotiva. Scoprire quale dosha predomina in te può aiutarti a comprendere meglio te stesso e a lavorare verso un benessere ottimale.

Qual è il tuo dosha? Ecco un test per scoprirlo:

Rispondi alle seguenti domande e appunta le risposte.

Caratteristiche Fisiche:

1. Struttura fisica e peso:

   - a) Esile, irregolare, con ossa sporgenti; peso scarso o sottopeso

   - b) Media, con ossatura armoniosa; peso equilibrato e costante

   - c) Robusta, con ossatura forte e solida; peso consistente o sovrappeso

2. Pelle:

   - a) Secca, fredda, ruvida, sottile e scura, con mani e piedi freddi

   - b) Ben idratata, calda, liscia, untuosa e rosea, chiara con lentiggini e facilmente irritabile

   - c) Morbida, fresca, umida, spessa e pallida

3. Sudorazione:

   - a) Quasi per nulla

   - b) Abbondantemente

   - c) Moderatamente e costantemente

4. Capelli:

   - a) Secchi, sottili, scuri, ricci, fragili, nodosi e con doppie punte

   - b) Untuosi, lisci, biondi/rossi/grigi (o calvizie)

   - c) Untuosi, lucenti, folti, ondulati e castani

5. Viso:

   - a) Appuntito, con naso irregolare e narici allungate, labbra sottili, secche e screpolate

   - b) Regolare, con naso romano, labbra color rosso intenso, morbide e idratate

   - c) Largo, con naso arrotondato e narici ampie, labbra grandi e carnose

6. Caratteristiche fisiche generali:

   - a) Corporatura piccola, fianchi stretti; addome piatto e scarso; gambe magre con ginocchia sporgenti

   - b) Fianchi medi; addome moderato e sodo; gambe di media taglia

   - c) Fianchi larghi; addome ampio, pieno e morbido; gambe forti e robuste

7. Ciclo mestruale (solo per le donne):

   - a) Irregolare, leggero, flusso scarso di colore scuro con coaguli, crampi intensi, tendenza alla sindrome premestruale (SPM) e al pianto

   - b) Regolare, flusso consistente e prolungato di colore rosso chiaro, crampi di media entità, forte SPM e irritabilità

   - c) Regolare e senza problemi, crampi leggeri ma costanti, ritenzione idrica e lieve SPM

Mente ed Emozioni:

1. Sonno:

   - a) Disturbato. Hai il sonno leggero e spesso soffri di insonnia

   - b) Buono. Riposi bene e non hai bisogno di dormire molto

   - c) Profondo. Hai il sonno pesante e dormi a lungo.

2. Ruolo nel lavoro di squadra:

   - a) "Il creativo", ricco di idee fantastiche ma distratto durante le riunioni

   - b) Organizzatore e pianificatore, ma suscettibile alle critiche

   - c) Affidabile ma richiede tempo per completare compiti

3. Preparazione agli esami:

   - a) Studio all'ultimo momento, ma dimentichi rapidamente

   - b) Pianificazione dettagliata e memorizzazione accurata

   - c) Tempo per ricordare, ma la memoria è duratura

4. Reazione al flirt del partner:

   - a) Ansia e insicurezza, non affronti il partner

   - b) Gelosia e confronto diretto con il flirtatore

   - c) Non hai timori, continui a divertirti

Digestione:

1. Appetito:

   - a) Variabile, mangi spesso e poco

   - b) Regolare, ma con fame intensa

   - c) Costante, dedicando tempo ai pasti

2. Sete:

   - a) Variabile, preferisci bevande calde

   - b) Regolare, spesso hai sete e preferisci bevande fresche

   - c) Scarsa, raramente hai sete

3. Digestione e motilità intestinale:

   - a) Irregolare, gonfiore, gas, costipazione frequente

   - b) Regolare, evacuazione quotidiana ma acidità di stomaco possibile

   - c) Lenta, intestino pigro

Salute Generale ed Energia:

1. Problema più comune:

   - a) Ansia, insonnia, disturbi nervosi

   - b) Infiammazioni, emorragie, problemi della pelle

   - c) Muco, congestione, problemi al torace o al cuore

2. Malattia:

   - a) Sintomi acuti, breve durata

   - b) Febbri e sudorazione durante l'ammalarsi

   - c) Malattia persistente nel tempo

3. Energia:

   - a) Estrema e fugace

   - b) Costante e gestibile

   - c) Lenta ma duratura

4. Controllo del peso:

   - a) Difficoltà a ingrassare

   - b) Peso costante senza sforzo

   - c) Facilità nell'ingrassare

5. Vita sessuale:

   - a) Appetito sessuale incostante, scarsa fertilità

   - b) Intenso appetito sessuale, buona fertilità

   - c) Appetito sessuale normale, buona resistenza, ottima fertilità

6. Reazione al calore:

   - a) Adori il caldo, ti abbronzi facilmente

   - b) Trovi il caldo insopportabile, tendi a cercare il fresco

   - c) Il caldo non ti disturba, preferisci rilassarti all'ombra

Calcola il tuo punteggio totale:

Somma i punti assegnati alle risposte "a", "b" e "c" per ogni gruppo di domande. Alla fine, verifica quale dosha ha il punteggio più alto.

Risultati:

- Se hai maggiori punti nel gruppo "a", il dosha dominante potrebbe essere Vata. Questo dosha è associato a caratteristiche come agilità, creatività e affinità per i climi freddi.

- Se hai maggiori punti nel gruppo "b", il dosha dominante potrebbe essere Pitta. Pitta è legato a una forte energia mentale, leadership e affinità per climi caldi.

- Se hai maggiori punti nel gruppo "c", il dosha dominante potrebbe essere Kapha. Kapha è associato a stabilità, gentilezza e affinità per climi umidi.

Ricorda che molte persone hanno una combinazione di dosha, con uno che può essere predominante. Comprendere il tuo dosha predominante può aiutarti a prenderti cura di te stesso in modo più consapevole, adattando la tua dieta, lo stile di vita e le pratiche di salute alle tue esigenze uniche.

Tieni presente che questo test è solo un'indicazione generale e che la consulenza privata può fornire una valutazione più accurata del tuo dosha e delle strategie per raggiungere l'equilibrio e l'armonia nel tuo corpo e nella tua mente. Contattami qui Sarò lieta di fornire un'analisi più dettagliata e personalizzata per aiutarvi a trovare l'equilibrio ideale per la vostra salute e il vostro benessere.per ricevere la tua consultazione personale.

Spero che il test sui dosha vi abbia fornito un'affascinante panoramica delle diverse tipologie e delle loro caratteristiche uniche. L'Ayurveda offre un'opportunità preziosa per approfondire la comprensione di voi stessi e dei vostri corpi, e può essere uno strumento efficace per migliorare il benessere complessivo.

Vi invito inoltre a iscrivervi al nostro blog per rimanere aggiornati sulle ultime novità riguardanti l'Ayurveda, consigli per uno stile di vita sano e molto altro ancora. 

Con affetto,

Hime Kiki